当前位置: 七彩养生网 > 饮食养生 > 食疗养生 > 正文

南瓜子吃了有什么好处和坏处

更新日期:2021-01-28 21:26:21  来源:七彩养生网

导读南瓜子就是植物南瓜的种子,是生活中常见的干果类食材,平时能当零食食用,可以为人体补充多种营养成分,当然,也会有一些害处。下面我们就来看看南瓜子吃了有什么好处和坏处。...

南瓜子就是植物南瓜的种子,是生活中常见的干果类食材,平时能当零食食用,可以为人体补充多种营养成分,当然,也会有一些害处。下面我们就来看看南瓜子吃了有什么好处和坏处。

南瓜子吃了有什么好处

1.杀虫

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫症的首选食疗之品。

2.预防肾结石

南瓜子含有大量的磷,可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结,通过尿液排出矿物质,可以起到预防肾结石的作用。

3.防治前列腺增生

南瓜子中富含不饱和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能,使增生的前列腺恢复并维持正常,且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,每天吃50克左右的南瓜子,还有预防前列腺癌的作用。

4.调节血糖

南瓜子含有类胡萝卜素,能强化葡萄糖耐受性,有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基,保持血糖值的稳定。且糖尿病患者尿镁排出过多,吃南瓜子补充镁,可以改善胰岛细胞功能,有助于稳定血糖。

5.促进生长发育

南瓜子中含有促进人体生长发育的锌元素,常吃南瓜子可以增加人体对锌元素的吸收,促进生长发育。

6.预防骨质疏松

南瓜子中的磷元素居坚果之冠,是板栗的十倍,有维持体内酸碱平衡、参与体内物质代谢的作用。当人体缺磷时,会影响骨质代谢,适量补充磷,可以降低骨质疏松症的发病几率。

南瓜子吃了有什么坏处

1.导致肥胖

南瓜子中含有许多油脂,进入人体后会变成脂肪并积聚在人体内,使身体出现肥胖症状。应该控制吃南瓜子的量,正常人一次不应超过50克。消化不好和本身易胖体质的人,最好不要吃南瓜子。

2.加重胃热

因为人们吃的南瓜子多是加盐炒熟以后的南瓜子,这种食品的盐份含量高,热量也很高,人们如果过量食用就会引发胃热,会出现恶心呕吐等多种不良症状,严重时还会引发头昏和晕厥,对人们的身体健康危害很大。

3.影响身体排毒

南瓜子吃多了可能会中毒,会伤害人体的肝脏,导致肝功能下降,可能诱发多种肝病的出现,可能出现肝炎,或者肝内脂肪堆积出现脂肪肝。肝脏负责人体的排毒,影响自己身体的循环排泄,出现这种情况对于健康造成不利影响。

经过上文的介绍后,相信大家对南瓜子吃了有什么好处和坏处已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

阅读全文