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泡脚的最佳时间和温度

更新日期:2021-01-25 20:44:32  来源:七彩养生网

导读泡脚是很多人在冬季喜欢做的一件事,泡脚也是一种养生方式,用热水泡脚还有很多好处,但是泡脚也有很多讲究,比如泡脚的最佳时间、最佳水温等等,这样才能更有利于身体健康,那么泡脚的最佳时间和温度是多少呢?一起来了解一下吧。...

泡脚是很多人在冬季喜欢做的一件事,泡脚也是一种养生方式,用热水泡脚还有很多好处,但是泡脚也有很多讲究,比如泡脚的最佳时间、最佳水温等等,这样才能更有利于身体健康,那么泡脚的最佳时间和温度是多少呢?一起来了解一下吧。

泡脚的最佳时间

晚上九点。因为晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。

泡脚的最佳温度

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

不适宜泡脚的人群

1.糖尿病人

糖尿病患者与常人不同,糖尿病患者的末梢神经的敏感度较低,对外界温度的感知能力弱,比如常人能够承受的热水,糖尿病患者会感觉到凉,也就导致了在泡脚的时候会出现意外。如果想要泡脚一定准备好水温计,把控温度在42度左右,不能因为感觉到不热再加入热水,防止烫伤皮肤,不能治愈,引起坏的后果。

2.处于妊娠期或是经期的女性

女性容易患宫寒症状,导致手脚冰冷,想要依靠泡脚缓解,那么在妊娠期或是经期时不可以进行泡脚的。因为脚部有很多的穴位,泡脚会影响到性腺的反射区,影响到它的分泌,这对胎儿会造成伤害。而经期女性也是需要避免的。

3.脚气病患者

脚气病患者不宜泡脚,脚气多是由各种感染性的病毒造成的,脚部含有大量的细菌。如果用热水泡脚不小心烫伤皮肤很容易将细菌感染到血液中,引发感染。

相信大家看完上文的介绍后,对泡脚的最佳时间和温度已经有了自己的认识了,此外还介绍了不适宜泡脚的人群,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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