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冬季皮肤干燥要怎么办

更新日期:2021-01-18 20:54:17  来源:七彩养生网

导读大家会发现,一到冬天,不论南北两地,整个世界都变得灰蓝了起来,空气中总是少了那么几分水汽,最直观的就是冬季皮肤干燥越来越干燥,尤其是不爱喝水的人群,这是很多人都很头疼的问题,别说每天八杯水,这部分人群每天有两杯水就不错了,但代价就是皮肤干裂,头皮干燥,那要怎么样才能够挽救这部分人群呢?...

大家会发现,一到冬天,不论南北两地,整个世界都变得灰蓝了起来,空气中总是少了那么几分水汽,最直观的就是冬季皮肤干燥越来越干燥,尤其是不爱喝水的人群,这是很多人都很头疼的问题,别说每天八杯水,这部分人群每天有两杯水就不错了,但代价就是皮肤干裂,头皮干燥,那要怎么样才能够挽救这部分人群呢?

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冬季皮肤干燥要怎么办

第一、注意洗澡频率

每天洗澡也需要控制好时间,不要认为洗澡时间越长越好,长时间洗澡会对肌肤产生负担,建议洗澡时间不宜超过30分钟。洗澡时候推荐盆浴或木桶浴,这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分,并且能加快血液循环,改善皮肤代谢。洗澡时,不要搓,以免造成皮肤损伤,加重瘙痒。另外,老人盆浴,水位不要超过心脏水平。

第二、增加饮水次数

冬天天气干燥,在空调房或是暖气房待久了,总觉得口干舌燥,要不停地补充水分才行。在这个季节,补水显得格外重要。但要注意一次性不要喝太多水,饮水过多会加速排尿,喝水太快还会引起气胀。所以,大家喝水最好是慢慢地小口喝。

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第三、合理饮食

冬季皮肤干燥和饮食也是有关系的,如经常吃辛辣刺激性的食物,是容易导致上火,皮肤的水分会加速流失,所以会存在皮肤干燥的问题。想要改善这种问题,平时就要注意合理的饮食,可以多吃一些蔬菜水果类的食物,这些食物里面含有维生素可以滋阴润肺,也可以让皮肤保持水嫩。

第四、充足睡眠

皮肤缺少水分可能和睡眠不足有一定的关系,如果长时间睡眠不足会导致皮肤变得干燥,所以这个时候也要注意保证充足的睡眠,养成早睡早起的习惯,这也是可以预防皮肤干燥。

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第四、护肤用品

由于冬天这个季节和别的季节不一样,空气格外干燥,所以就算是男生也应该选用一两款保湿霜、润唇膏、补水面膜什么的。脸上要是缺水的话,就会引起一系列的症状,比如毛孔粗大,比如脸上油腻等等,所以冬天一定要补水。需要注意所挑选的润唇膏要有滋润保湿的效果,一天涂两三次就好了,不要涂太多次。

第五、多吃蔬菜

加强营养冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

综上所述,不要再问为什么人家过完冬天再见面的时候肌肤饱满有水分,你过完冬天像是逃荒后的难民皮肤干裂泛黄。总之大家只要认真注意以上几点冬天就不会害怕了。

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